你是什么時(shí)候開(kāi)始覺(jué)得，衰老在一步步靠近：
面容越來(lái)越憔悴，臉色暗黃、粗糙、長(zhǎng)斑；
眼神無(wú)光、黑眼圈、眼袋、沒(méi)有精氣神；
失眠多夢(mèng)，常常感覺(jué)疲憊、乏力和煩躁；
……
如果你也有“老了”表現(xiàn)，可能是氣血不足了。
在生活中，面色紅潤(rùn)的人，會(huì)被形容為氣血充足；反之，若面色萎黃、精神憔悴，則可能收獲一句“你該補(bǔ)補(bǔ)氣血了”。
如何判斷自己是否氣虛、血虛
1、氣虛的常見(jiàn)癥狀
氣的主要功能是推動(dòng)、溫煦、防御、固攝，一旦氣虛，就會(huì)導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)某些功能活動(dòng)低下或衰退。氣虛者常見(jiàn)的幾種癥狀，可對(duì)照自查：
· 平時(shí)容易累，不愛(ài)動(dòng)彈，稍微走走就出虛汗；
· 不愛(ài)說(shuō)話、情緒低落，或說(shuō)話沒(méi)有力氣、聲音??；
· 容易呼吸急促、接不上氣；
· 容易心慌，時(shí)常頭暈；
· 容易感冒，怕吹冷風(fēng)。
2、血虛的癥狀
血循脈流于全身，發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)作用，為臟腑、經(jīng)絡(luò)、形體、官竅的生理活動(dòng)提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，一旦血虛，臟腑、經(jīng)絡(luò)、形體失去了滋養(yǎng)，可能表現(xiàn)為以下癥狀：
· 面色萎黃、暗淡或蒼白；
· 指甲、黏膜缺乏血色；
· 皮膚干澀、毛發(fā)干枯；
· 兩目干澀、視物昏花；
· 失眠、多夢(mèng)；
· 精神疲倦、恍惚，健忘、記憶力減退；
· 勞累后容易頭暈、心悸；
· 保持坐姿或蹲著久了，猛地站起來(lái)時(shí)會(huì)眼前一黑；
· 女性月經(jīng)量少、顏色淡，月經(jīng)后期甚至閉經(jīng)；
· 舌色淡。
改善氣血兩虛
吃2種食物，灸揉2組穴
1、2個(gè)食養(yǎng)方，調(diào)補(bǔ)氣血！
說(shuō)起補(bǔ)養(yǎng)，中醫(yī)一直都有“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”的說(shuō)法。而且，冬季人們的脾胃運(yùn)化較旺，食欲大增，攝入的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)更容易被身體接納吸收，從而達(dá)到事半功倍的滋補(bǔ)效果，此時(shí)正是補(bǔ)養(yǎng)氣血的好時(shí)節(jié)！
（1）食養(yǎng)膏方-藏紅月舒膏
女人，一生都在失血耗血，“凡是女人病，皆是氣血虛”，一旦失“血”，自然“氣”也會(huì)不足！
對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，氣血虧虛比較常出現(xiàn)的問(wèn)題就是月經(jīng)不調(diào)，比如月經(jīng)周期不定、月經(jīng)量變少，痛經(jīng)等等！
在中醫(yī)典籍中，桃紅四物湯和大營(yíng)煎是補(bǔ)養(yǎng)氣血較為經(jīng)典的方劑！
李良濟(jì)參考這兩個(gè)經(jīng)典古法，遵循藥食同源的原則，研發(fā)出這款食養(yǎng)膏方——藏紅月舒膏！
這款膏方特別添加了藏紅花提取物！
《藥典》記載藏紅花，活血化瘀，涼血解毒，解郁安神。用于經(jīng)閉癥瘕，產(chǎn)后瘀阻，溫毒發(fā)斑 ，憂郁痞悶，驚悸發(fā)狂。
按照藏紅花提取物每1kg等于30-45萬(wàn)朵藏紅花，平均1條藏紅月舒膏，就含有1棵花絲。
除了藏紅花，還添加了多味道地的補(bǔ)血養(yǎng)血食材，比如道地的東阿阿膠、甘肅岷縣的優(yōu)質(zhì)當(dāng)歸。為了助力吸收，還添加了低聚果糖益生元！
十多味食材，采用李良濟(jì)非遺技法結(jié)合現(xiàn)代工藝熬制成為濃稠綿密，色澤透亮，凝而不固的膏方，通常幾十公斤的原料最終成為只有幾公斤的膏方！每一滴都是高倍濃縮精華，加倍滋養(yǎng)身心。
獨(dú)立袋裝，吃起來(lái)也很方便，濃稠綿密，色澤透亮，凝而不固的膏方，通常幾十公斤的原料最終成為只有幾公斤的膏方！每一滴都是高倍濃縮精華，加倍滋養(yǎng)身心。
冬季是補(bǔ)養(yǎng)氣血的好時(shí)機(jī)，這段時(shí)間，每天堅(jiān)持吃上一兩袋藏紅月舒膏，以食調(diào)養(yǎng)，緩緩滋養(yǎng)，助力你養(yǎng)出好氣色、好狀態(tài)！
（2）阿膠
《本草綱目》記載阿膠有補(bǔ)血養(yǎng)心之功效，并贊譽(yù)其為“補(bǔ)血圣藥”，清代名醫(yī)葉天士則稱(chēng)贊阿膠是“血肉有情之品”。
阿膠經(jīng)典的吃法就是熬制阿膠糕！傳說(shuō)，楊貴妃為了皮膚細(xì)嫩光滑，每天都吃一道藥膳，也是一個(gè)民間驗(yàn)方，叫“阿膠”。其主要原料是：阿膠、黃酒、核桃肉、黑芝麻、冰糖等。
阿膠糕的熬煮方式復(fù)雜費(fèi)時(shí)，大家工作繁忙少有時(shí)間自己熬，想要以阿膠糕食養(yǎng)讓氣血充盈，可以直接選擇李良濟(jì)阿膠糕！
李良濟(jì)阿膠糕的主料阿膠，選用道地的東阿阿膠，原料優(yōu)質(zhì)，才能充分保證阿膠糕的營(yíng)養(yǎng)。
精選大顆核桃、個(gè)大飽滿的黑芝麻、黃酒，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，口感更香醇細(xì)膩，淡淡的膠香混著芝麻、核桃仁，吃起來(lái)清甜不膩！
阿膠糕的熬制，是在在正規(guī)化、規(guī)?；?、標(biāo)準(zhǔn)化的潔凈車(chē)間內(nèi)進(jìn)行，嚴(yán)格遵循古法，精心把控火候、時(shí)間、粘稠度和成色，待到膠香四溢，裝盒、冷卻、切片、密封，嚴(yán)格把控品質(zhì)，每一道工序都精益求精，力求完美！
多種滋補(bǔ)食材熬制而成的阿膠糕，是補(bǔ)血養(yǎng)顏的滋補(bǔ)佳品，每天食用，助力好狀態(tài)~
李良濟(jì)阿膠糕有3個(gè)口味：阿膠糕、阿膠茯苓山藥糕、阿膠玫桂糕，都是獨(dú)立的小袋裝，真空包裝設(shè)計(jì)，開(kāi)袋即食，也方便儲(chǔ)存與攜帶。還有禮盒裝呦，送禮也很合適！
除了食養(yǎng)，艾灸和按揉穴位也是很多中醫(yī)師比較推薦的補(bǔ)氣血方法！這位大家推薦2組穴位！
2、灸按這2組穴位
補(bǔ)氣穴位主要通過(guò)調(diào)節(jié)脾胃功能、增強(qiáng)氣血生成和運(yùn)行能力，從而改善氣虛癥狀，如乏力、氣短、面色蒼白等。可艾灸或按揉中脘穴、氣海穴、關(guān)元穴、足三里穴、脾俞穴等
補(bǔ)血穴位主要通過(guò)促進(jìn)血液生成、調(diào)節(jié)血液循環(huán)、增強(qiáng)臟腑功能等方式，達(dá)到補(bǔ)血的目的，改善貧血、血虛等癥狀。可艾灸或按揉血海穴、三陰交穴、膈俞穴、天樞穴、絕骨穴等。
冬天是補(bǔ)養(yǎng)氣血好時(shí)機(jī)，以上3款食材可以搭配一起，趁著這3個(gè)月，堅(jiān)持食用，讓身體充分吸收食物的滋養(yǎng)力，讓你不怕冷、不喊累，養(yǎng)出紅潤(rùn)好氣色！
